慢性淺表性胃炎的調養，可從飲食、作息、情緒、運動、用藥等方面入手。飲食規律清淡，作息保持充足睡眠，穩定情緒，適度運動，合理用藥。 1.飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。多吃易消化、富含營養的食物，如小米粥、山藥、南瓜等。 2.作息：保證每天充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，有利于胃部的自我修復。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免影響胃部功能。 4.運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，促進胃腸蠕動。 5.用藥：癥狀明顯時，可在醫生指導下使用藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀膠囊、阿莫西林膠囊等，但需遵醫囑。 總之，慢性淺表性胃炎的調養需要綜合多方面，長期堅持良好的生活習慣，才能有效控制病情，促進胃部健康。

你好，慢性淺表性胃炎一般與進食不規律，辛辣食物刺激或長期飲酒，暴飲暴食等有關系的，平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物為主