您這種情況其實主要的還是您自己心里沒徹底的放下，心里還是因為對前妻的愧疚吧。您需要明白雖然是您提出的離婚，但這對倆人來說都是一種痛苦的結束，幸福的開始。您不要因為愧疚而不敢去面對你的朋友，這沒有什么愧疚的，當倆人已經不能再繼續走下去的時候，選擇離婚也許對雙方都是好的。

你好：離婚者的心理保健方式多種多樣，可從一下幾個方面著手：一、可以向自己的親朋好友訴說，你的知心人就是你最好的心理醫生，他們的勸說、安慰、鼓勵和鞭策是你治療心病的最好良藥。二、多讀幾本好書：讀書對于樹立正確的人生觀、戀愛觀、婚姻觀有很大的啟發和幫助。三、多參加一些社交活動，四、投身于事業，你可選擇適合于自己的方式來達到心理保健的目的。

您倆性格不合而離婚，也沒有做錯啊，與其兩個人在一起不開心，還不如分開，你現在有了新的家庭就應擔負起做丈夫的責任，你應該珍惜你現在的妻子，離婚在當今社會已是很平常的事了，加油，大膽地走出來。

你的情況是婚姻問題導致的困惑。既然兩個人不合適了，就好好經營現在的婚姻吧，你和前妻坐下來好好談談，沒有什么事比這重要了，膽小的問題你要多試著走出第一步，現在離婚是常見的，不必在意別人的眼光與看法，大膽去愛你的現在妻子，你可以交給法院處理你和前妻的婚姻問題，加油！以上是對“離婚的陰影”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

分析：男46歲由于離婚導致的心理適應障礙！建議：你是因為對于前妻的愧疚而一直感到不安嗎？怕到大庭廣眾之下，是怕什么呢？醫生詢問：你是因為對于前妻的愧疚而一直感到不安嗎？怕到大庭廣眾之下，是怕什么呢？