睡覺多夢且影響記憶力和大腦休息，可能由精神心理因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、環(huán)境因素、年齡因素等造成。 1.精神心理因素：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，容易多夢。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、經(jīng)常熬夜等，會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、腦血管疾病等，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)多夢。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，大腦調(diào)節(jié)睡眠的能力也會減弱，容易多夢。 總之，長期多夢影響記憶力和大腦休息需要引起重視，通過調(diào)整生活方式、緩解精神壓力等，如果仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對性治療。