高考前出現易疲勞、記憶力差和困倦的情況，可能是多種原因造成的，如睡眠質量不佳、心理壓力大、營養不良、缺乏運動、用腦過度等。 1. 睡眠質量不佳：即使睡眠時間足夠，但睡眠深度不夠、多夢易醒等，都會影響精力恢復?？蓢L試睡前放松，如泡熱水澡、聽舒緩音樂。 2. 心理壓力大：高考帶來的緊張和焦慮，會消耗大量精力。要學會調整心態，通過深呼吸、冥想等方式緩解。 3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響大腦功能。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。 4. 缺乏運動：長時間坐著學習，身體血液循環不暢。適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩，能增強體質和提升精力。 5. 用腦過度：長時間高強度學習，大腦得不到充分休息。合理安排學習時間，每小時休息幾分鐘。 總之，要綜合調整生活和學習方式，保持良好的狀態迎接高考。如果情況嚴重，建議及時就醫。

這位朋友你好,根據你所說的情況可能是脾氣虛引起來的表現脾為氣血化生之源后天之本在脾氣虛的情況下氣血不足頭目清竅失養就會造成身困乏力的癥狀這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理建議服用一段時間人參健脾丸