長時間看電腦眼睛疼，可通過控制用眼時間、保持正確姿勢、注意用眼環境、進行眼部按摩、使用人工淚液等來預防，同時飲食和運動也有助于保護眼睛。 1.控制用眼時間：每隔一段時間休息一下，避免連續長時間盯著電腦屏幕。例如每 30 分鐘休息 5 分鐘，看看遠處或閉目養神。 2.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕保持適當距離，一般 50 - 70 厘米，且屏幕中心略低于眼水平位置。 3.注意用眼環境：室內光線要適宜，避免過亮或過暗，可使用無頻閃的臺燈。 4.進行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能促進眼部血液循環，緩解疲勞。 5.使用人工淚液：當眼睛感到干澀時，可適當使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但需遵醫囑。 6.飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 7.適度運動：進行一些眼部運動，如眼球轉動、眨眼練習等，也可以選擇戶外活動，如散步、慢跑等。 總之，預防長時間看電腦導致的眼睛疼需要多方面注意，養成良好的用眼習慣，才能更好地保護眼睛。

長時間使用電腦，眼睛容易發生淚液分泌減少及蒸發加快而發生干眼癥癥狀，引起眼睛由于缺乏淚液潤滑而發生干澀疼痛等癥狀。同時還會引起眼肌痙攣而產生眼睛酸痛。需要注意眼睛的休息及充足的睡眠。眼部可以進行熱敷及眼保健操按摩緩解眼瞼痙攣和促進血液循環。如果干澀癥狀比較明顯，可以使用人工淚液或玻璃酸鈉滴眼液緩解。

你好，最好的辦法就是停下來去休息一下建議你不要長時間看電視電腦等,注意閱讀的姿勢,養成良好的習慣,勤做眼保健操,改掉不正確的方式,比如玩電腦時間超過兩個小時要遠眺一下等等，也可以滴珍視明眼藥水緩解視力疲勞

你現在的情況考慮是長時間看電腦導致的眼睛疲勞引起的眼睛很疼你好，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以用潤舒眼藥水進行治療，平時可以做眼睛保健操及在電腦旁放一盆仙人掌預防輻射