長期 7 至 10 天才排便一次，且無血無痛，可能與飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物副作用等有關。 1. 飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干燥、硬結，延長排便間隔。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，保證充足的水分攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減緩，影響排便。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等腸道功能紊亂情況，也會造成排便不規律。可在醫生指導下補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 精神心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能通過神經內分泌系統影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好的心態。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會引起便秘。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 如果這種排便不規律的情況持續存在，建議及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，促進腸道健康。

您好！建議手術切除。您可以去肛腸醫院進行就診。