要臥硬板床休息，用寬腰帶保護腰部，輔以牽引和按摩，常可緩解。推薦俯臥位牽引按抖復位，是根據中醫整復手法歸納整理的一種復位方法，必要時做激光治療或臭氧溶核療法，請到正規醫院，由正規骨科醫生操作。同時推薦個人經驗方，效果很好，只是麻煩一點試試中藥熏蒸治療：羌活12g防風12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補12g伸筋草9g海風藤12g千年健12g尋骨風12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g。上藥置于鍋內，用一半水，一半醋做熬的材料。水醋合劑浸泡中藥30分鐘左右，然后開始熬，將疼痛的部位置于鍋上50公分左右處，主要使蒸汽持續熏蒸患處，在鍋上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注意過熱時放開一點布袋，以免燙傷。注意熬時隨時加水醋混合劑，以免熬干鍋。一般每日一劑，每次1小時。熬中藥的鍋只要不是鐵鍋就可以。急性期患者應嚴格臥床3周。按摩推拿前后也應臥床休息，推拿后一般臥床2周。癥狀基本消失后，可在腰圍保護下起床活動。疼痛減輕后，應開始鍛煉腰背肌，以及在單杠上懸吊前后擺腿練習等。可練習倒走，并可結合廣播操、太極拳等。

腰椎間盤突出是腰部椎間盤突出壓迫神經，引起腰部疼痛，嚴重時引起下肢的疼痛不適。建議您可以先進行牽引、艾灸、紅外線照射。避免腰部受涼，配合中藥口服。

你做過什么檢查呢？腰痛有什么明顯的病因嗎？怎么治療過呢？腰間盤突出有好多治療的方法，根據你的實際情況選擇方法最合理的。

你好，椎間盤突出是一種腰椎退行性疾病，壓迫神經可引起疼痛，麻木。你好，建議先行保守治療，鍛煉腰背肌的力量，如燕子飛的活動，睡硬板床。

椎間盤突出可能和平時過度勞累、久坐、過度彎腰、受涼、坐姿睡姿不當等因素有關。建議您可以選擇針灸、推拿、拔罐、牽引、中藥熏蒸等物理療法治療一下，同時配合藥物口服。祝您健康！