首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類(lèi)糖屬于單糖，易引起血脂升高，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類(lèi)，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。多汔新鮮蔬菜，水果。海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等也要吃一下。

你好，頭暈跟血脂濃度、引起動(dòng)脈血液粘滯度高供血不足有關(guān)，這種情況需要降血脂治療，另外，飲食上也需注意建議：飲食上少食油膩食物和動(dòng)物內(nèi)臟，忌酒，適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉，以慢長(zhǎng)跑等為主，如果血脂只是高一點(diǎn)的話(huà)，那么沒(méi)有必要靜滴降血脂治療，治療期間注意監(jiān)測(cè)血脂，并做頭顱血管彩超檢查了解是否有動(dòng)脈粥樣硬化。祝身體健康

本病是脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常。日常注意事項(xiàng)：　　1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。　　2、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。　　　3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。　　4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。　　5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類(lèi)、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。　　6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、豆制品等。

血脂的指標(biāo)有總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。建議可以做個(gè)血脂檢查，看下各指標(biāo)的情況，高于正常多少。如果不是很高，飲食上注意低脂，限制煙酒，多吃膽固醇含量低的食物如蔬菜、豆制品等。蛋黃、肥肉、海鮮等膽固醇高的少吃。山楂、苦瓜有降脂作用，平時(shí)可適當(dāng)多吃。以上是對(duì)“血脂高飲食生活應(yīng)該注意什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！