腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因長期腰部姿勢不良、急性損傷未愈、慢性炎癥等引起。治療方法包括休息調養、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1.休息調養：避免長時間彎腰或久坐，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用活血止痛膏、云南白藥膏等也有一定效果。 4.中醫治療：通過中藥調理、推拿、拔罐等方法，疏通經絡，調和氣血。 5.康復訓練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 總之，對于多年的腰肌勞損，綜合多種治療方法，并注意日常生活中的腰部保護，多數患者的癥狀可以得到有效改善。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

一般是和長期久坐伏案運動少導致腰部肌肉僵硬疲勞緊張血液循環不好。腰肌勞損可以通過按摩緩解肌肉的痙攣，使肌肉得到放松，疏通經絡，增加運動，打球跑步游泳都可以鍛煉腰部，熱敷腰部，改善血液循環，減少久坐的時間，注意保暖

你好，出現這個情況可以及時去中醫院，采取針灸或推拿等外治方法來治療吧平時一定注意別久坐，并且注意腰腹部保暖，可以多做燕飛鍛煉腰背肌肉

腰肌勞損沒有特殊的辦法，用藥效果也不好的。建議到醫院康復科做理療，針炙、做一療程就有效果的，平時不要劇烈的運動。