腳腕關節骨折后，休養和飲食都非常重要。休養方面要注意制動、抬高患肢、適當活動、定期復查、保持良好心態等。飲食上要均衡營養，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物。 1. 制動：受傷初期要嚴格限制患肢活動，避免骨折端移位。可以使用石膏或支具固定。 2. 抬高患肢：將患肢抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 3. 適當活動：在醫生指導下進行適當的肌肉收縮和關節活動，防止肌肉萎縮和關節僵硬。 4. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解骨折愈合情況，及時調整治療方案。 5. 保持良好心態：積極樂觀的心態有助于身體恢復。 6. 飲食方面：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，有助于傷口愈合；補充鈣質，如豆制品、奶制品、蝦皮等，促進骨骼恢復；攝入富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，增強免疫力；還要保證充足的水分攝入。 總之，腳腕關節骨折后的休養和飲食需要綜合考慮，遵循醫生的建議，才能促進骨折盡快恢復。

這種情況應該不正常建議去骨科復查一下。可以用活血化瘀的中藥外洗治療一段時間。