您好；減胸有一個最頂尖級的方法：下面傳授給你。將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然后再進行20分鐘的跳繩，如此下來大約3個月，可以使胸部脂肪減少約一半，是一個百用百靈的好方子。如果配合腹臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，定會有意想不到的效果。用鹽水由中間向兩邊按摩,每天晚上,一個月就有效果.我最近發現最快最有效的方法：將適量(稍多)索膚特腹部苗條抹于胸部按摩5分鐘即可,不用擔心說明書上說的不能抹于胸部.那是因為它對胸的效果特好,加上大多數人都是想增胸的,所以.....這是我身邊一個同事不小心將手上沒抹完的苗條霜抹到了胸上才發現的,她發現很有發熱感覺加上她的胸特大所以她就干脆試了試,結果不到一星期小了好多,她現在再也沒有累贅的感覺,整個人看上去都好看多了

長期持續的胸部肌肉訓練，可以達到這個效果？持續的訓練和均衡營養，可以使雄激素水平上升。

這個一般有發育了就不會這樣的，這個是正常的情況，不用覺得害羞，也不要塑胸，不然出現乳腺疾病是很麻煩的。

你好！根據你的情況，你現在處于生長發育時期，胸部的發育可能會讓你感到難堪，但你首先必須擺正心態，了解這是正常現象，并正視。飲食上建議你多補充營養，三餐均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，每天適當戶外運動。