你好，小腹運(yùn)動(dòng)減肥法一，坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。二，保持手臂平抬的姿勢(shì)，慢慢將身體向左轉(zhuǎn)，再慢慢拉回面對(duì)正前方。三，另一側(cè)亦同，重復(fù)動(dòng)作約20次，可以創(chuàng)造令人稱羨的小蠻腰喔！四，雙膝并攏，雙臂放在身體兩側(cè)并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側(cè)傾。五，另一邊也要重復(fù)做同樣的動(dòng)作

你好,男的腰疼有腎虛,腰肌勞損,脊椎病變,女的有婦科炎癥,孕期及產(chǎn)褥期勞累,腰椎病變等引起,建議檢查確診后對(duì)癥治療.平時(shí)應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡和女性注意衛(wèi)生避免有婦科炎癥的發(fā)生。

1,引起的腰痛，是一個(gè)腰椎的椎體相對(duì)于相鄰的椎體向前滑移，現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀比較輕，如果嚴(yán)重了會(huì)引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便異常等。治療首先應(yīng)該才充分休息，避免勞累，尤其是與彎腰負(fù)重相關(guān)的勞動(dòng)，佩戴腰具減輕對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)，不建議推拿治療，如果推拿力度要輕，切忌腰椎搬法。建議針灸治療，療效可靠。

你好，腰痛在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質(zhì)增生，另外也很可能是腰間盤突出導(dǎo)致的。最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后再治療。

你好這是局部發(fā)育的異常,和運(yùn)動(dòng)有關(guān)系!可以合理飲食,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)!一般可以慢慢減肥的!很高興在這個(gè)健康網(wǎng)絡(luò)中認(rèn)識(shí)你也很高興為您服務(wù)!有什么疑問請(qǐng)?jiān)俅翁岢?希望我的建議可以幫助你減輕心理上的壓力!