13 歲女生運動減肥 8 天瘦 5 斤是否正常，取決于多種因素，如初始體重、運動強度、飲食控制、身體代謝和個體差異等。要實現減肥成功不反彈，需要綜合多方面的努力，包括合理飲食、適量運動、良好作息、心理調節和定期監測。 1. 初始體重：如果初始體重基數較大，短期內體重下降較多可能相對正常。但仍要關注身體的適應情況。 2. 運動強度：高強度且規律的運動有助于消耗熱量，促進脂肪燃燒，但要避免過度疲勞和運動損傷。 3. 飲食控制：控制熱量攝入，均衡營養，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取。 4. 身體代謝：青少年代謝較快，有利于減肥，但也需保持良好的代謝水平，避免因不良習慣而降低代謝。 5. 個體差異：每個人的身體對運動和飲食的反應不同，要根據自身情況調整減肥計劃。 6. 心理調節：保持積極的心態，避免因短期內看不到效果而放棄。 7. 定期監測：定期測量體重、體脂率等指標，及時調整減肥策略。 總之，13 歲女生在減肥過程中要注重健康和可持續性，不要追求過快的體重下降，以免影響身體發育。只要堅持科學合理的方法，就能實現減肥成功且不反彈的目標。

如果你確實是72.5斤而不是公斤的話你這個體重是偏低的，如果是公斤的單位的話這個還是建議你適當減體重。但是你目前正處于青春期這個身高還是會繼續長的所以不建議你過度節食來減肥，這個就需要你控制進食的量，增加運動，運動一定是長期堅持的每天不需要太多但是要堅持下去。

您好，依據您提供的問題，13歲女生，身高165cm，體重72.5斤，屬于肥胖了。您好，減肥有兩點管住嘴邁開腿，兩者缺一不可，運動量減少，如不減少食物攝入，導致過多的營養物質在體內聚集，導致體重增加。

你好，13歲，身高1.65米，體重72.5公斤，確實是肥胖癥，需要注意減肥，以防將來高血壓，糖尿病，心血管疾病的患病率高你好，最好的減肥方法是，適當控制飲食，加強體育鍛煉，消耗能量，消耗脂肪。建議你繼續運動減肥，調整飲食結構，不要吃高脂肪，高膽固醇食物，多吃粗纖維食物和蔬菜。

你好，就幾個字，少吃多動。看住自己的嘴。節食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。祝你健康我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。減肥一定要在健康的前提下！