經(jīng)常腰酸背痛、走路腳肌肉緊縮、寫字手抽筋，可能是由過度勞累、缺乏營養(yǎng)、疾病、不良姿勢、心理因素等引起。 1.過度勞累：長時間的體力勞動或運動，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。比如長時間搬運重物、長時間行走或跑步等。 2.缺乏營養(yǎng)：鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)缺乏，會影響肌肉的正常功能。例如飲食不均衡，攝入過少的乳制品、水果、蔬菜等。 3.疾病：腰椎間盤突出、頸椎病等可能壓迫神經(jīng)，引起相關(guān)癥狀。還有骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等也會導(dǎo)致腰酸背痛和肌肉抽筋。 4.不良姿勢：長期彎腰、伏案工作或站立姿勢不正確，使肌肉受力不均。 5.心理因素：壓力過大、焦慮、緊張等情緒，可能導(dǎo)致肌肉緊張和抽筋。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

腰酸背痛是一個很常見的問題，這是因為人類采取直立的姿勢，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運動及過分肥胖，更加重椎骨的負擔(dān)。另外骨骼挫傷、關(guān)節(jié)炎、骨刺等疾病也是常見的原因。背痛的原因，總結(jié)起來大致可以分為以下幾種：1、不良的身體姿勢；2、扭傷腰部的肌肉；3、骨關(guān)節(jié)炎，即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現(xiàn)鈣也就是俗稱的生骨刺，當(dāng)骨刺壓著神經(jīng)時就會出現(xiàn)劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現(xiàn)。4、椎間盤移位，椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置，壓到神經(jīng)引起疼痛；5、情緒低落、精神緊張時令肌肉抽緊，或缺乏運動，腰背肌肉不夠壯，使椎骨得不到足夠的支持，也可能引起腰背酸痛。6、其他疾病，如婦科疾病、腎病都會引起背痛

你好，這種癥狀考慮有可能與腎虛，風(fēng)濕，受涼受風(fēng)受濕等有關(guān)，可以檢查確診。建議口服六味地黃丸，壯腰健腎丸等治療試試。祝你身體健康

根據(jù)你所說的情況，可能是缺鈣引來的表現(xiàn)，肌肉的收縮與舒張是需要鈣離子的參與的，如果在鈣離子缺乏的情況下，就會出現(xiàn)肌肉抽筋的表現(xiàn)。這種情況服用一段時間鈣片來進行調(diào)理即可。

你好，抽筋多跟缺鈣有關(guān)系。建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類