你好，其實把水放在身邊，這個可以當做是一個習慣，也不是一個壞的習慣，因為這個事情也并不麻煩，所以你沒有必要糾結，或者是沒有必要把它當作是強迫癥來困擾自己，當然你想克服這個習慣的話，也可以去心理科就診，針對這個情況采取系統脫敏療法治療效果會很好。

你好，強迫癥是由于生活壓力過大，情緒緊張等原因影響了腦神經，因而不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。平時保持一個愉快的心情，偶爾出去走走放松一下等。建議你可以找一個心理醫生做一下心理輔導。

對一些長期睡眠不好的人來說，服用安眠藥仿佛是他們的惟一選擇，但長期服用安眠藥容易給肝臟造成損害，不利于身體健康。有關專家研究發現，食用某些食物有良好的催眠作用。牛奶醫生發現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

你好，你這個的話是有些強迫的傾向，自己要轉變一下自己的觀點，自己可以準備水是好的，但是自己可以根據一些具體的情況來布置的啊，比如自己去外面的話，自己就可以不需要這樣的啊，自己要改變一下自己的意識，不要想太多，可以多參加一些運動和活動，如果自己實在是控制不了自己的話，自己可以借助藥物來幫助自己或者自己可以求助心理醫生也是很好的。

強迫之所以難擺脫，就是因為難受、擔心、害怕甚至恐懼的情緒太大，那些強迫性質的雜念和感覺一出現，甚至條件反射的出現了的時候，這個情緒就會迅速變的很大。你好，當強迫思維出現的時候，不要“強迫”自己不去想，要允許和任憑它出現與存在而堅持做該做的事，以這種不怕、不理、不主動克制的態度去對待，就會在不知不覺中得到改善。

目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關。強迫癥需要在精神科醫生的指導下服藥治療，癥狀緩解后還需要堅持服用一段時間的藥物，不可自行停藥。配合心理治療，對于強迫癥的恢復，效果更好。