初一學(xué)生預(yù)防近視，需注意用眼習(xí)慣、保證充足睡眠、增加戶外活動(dòng)、注意飲食均衡、定期檢查視力等。 1.用眼習(xí)慣：讀寫姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本距離保持 30 - 35 厘米。控制用眼時(shí)間，每學(xué)習(xí) 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動(dòng)：每天至少 2 小時(shí)戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，延緩眼軸增長(zhǎng)。 4.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 5.定期檢查視力：建議每半年檢查一次視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 6.控制電子產(chǎn)品使用：非學(xué)習(xí)目的盡量少用電子產(chǎn)品，單次使用不宜超過(guò) 15 分鐘。 預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)視力。

您好，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)，千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹(shù)或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。