一直很瘦長不胖且腸胃吸收不好，可能與不良飲食習慣、消化系統疾病、精神心理因素、內分泌疾病、遺傳因素等有關。 1. 不良飲食習慣：長期飲食不規律、挑食、暴飲暴食等，會影響腸胃功能。應保持規律的三餐，均衡飲食，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。 2. 消化系統疾病：如胃炎、腸炎等，會影響食物的消化和吸收。需要就醫檢查，明確診斷后，根據病情進行藥物治療，如奧美拉唑、雙歧桿菌四聯活菌片、蒙脫石散等。 3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能導致腸胃功能紊亂。要學會調節情緒，保持良好的心態，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 內分泌疾病：甲狀腺功能亢進、糖尿病等，會使代謝加快，導致消瘦。需要檢查相關激素水平，針對性治療，如甲亢可使用甲巰咪唑等藥物。 5. 遺傳因素：部分人天生體質消瘦，腸胃吸收功能較弱。可通過適當運動，增強體質，促進腸胃蠕動。 如果長期消瘦且腸胃吸收不好，建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因后采取相應的治療措施。同時，要保持健康的生活方式，有助于改善身體狀況。

健康指導：如果身體比較消瘦的話，建議你在飲食上一定要注意食物搭配合理，注重食物的多樣化，因為只有多樣化的食物才能保證身體對營養成分的吸收和利用尤其應當多攝入一些富含優質蛋白質及維生素的食物另外胃腸道不好的話飲食要以清淡為主可以吃一些化滯丸

健康指導：胃腸吸收不好可以適當食用一些粥類的食物，日常飲食應以細軟食物為主，烹調方式適合蒸燉煮等。適量增加優質蛋白質的供給，多吃水果和蔬菜，飲食要規律，保證睡眠。每天堅持適量的運動，堅持運動可以增強體質，增加食欲，促進吸收。

健康指導：一般對于食欲不好的人，可能是由于脾胃不好所導致的，建議先從脾胃方面調理，煲點健脾開胃粥吃（山藥，薏仁，芡實，山楂，紅豆，大米，蓮子，大棗），如果情況不得好轉也可以建議到醫院檢查，明確原因。平時還建議補充點含鈣鋅和優質蛋白豐富的食物。

健康指導：你好，想長胖首先要從腸胃調理開始，調理腸胃的有大米：大米用來做食療基礎，性溫和，可以和胃氣、補脾虛。薏米：薏米仁仁可以健脾胃，性味甘、微寒，可以利水滲濕。平常可以多喝酸奶，蛋白質和蔬菜類合理搭配著,適當的做一些運動,例如跑步等,供你參考。