減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力以上是對“12歲重度肥胖怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

健康指導：你的體重太高了，肥胖不僅僅是我們所看到的會影響美觀，實際上它更是一種慢性疾病，如果不及時更正可能會影響人體身體健康，導致一些疾病比如高血脂和糖尿病等，建議可以到減肥中心制定計劃，配合減肥藥物運動和控制飲食，因為你的體重超標

你好，根據你的描述分析，孩子是明顯營養過剩，這個需要控制飲食，及時給予到醫院查一下激素有無異常。建議你首先排除疾病導致的肥胖，如果激素水平等都正常，及時給予控制飲食，多運動減肥。