女性出現自卑且心情變化快的情況，可能與心理因素、環境因素、生理因素、社交因素、認知因素等有關。 1.心理因素：可能存在過往的負面經歷或心理創傷，導致自信心受挫，情緒不穩定。比如遭受過嚴厲批評、情感挫折等。 2.環境因素：長期處于高壓、競爭激烈或缺乏支持的環境中，容易產生自卑情緒和心情波動。 3.生理因素：體內激素水平的變化，如內分泌失調，可能影響情緒狀態。 4.社交因素：不良的人際關系，如被孤立、排擠，會降低自我認同，導致情緒變化。 5.認知因素：對自己和周圍事物存在不合理的認知和評價，容易產生自卑和情緒問題。 總之，對于自卑且心情變化快的女性，需要綜合考慮多方面因素。建議及時尋求專業心理醫生的幫助，通過心理咨詢、心理治療等方法，逐步調整心態，增強自信，穩定情緒。同時，家人和朋友也要給予充分的理解和支持。

不要老去想自己的不足和弱點,要經常做自己擅長的事,把自己弄的漂亮點,會給自己增加自信的,相信自己是優秀的.

你這是社交恐懼癥.這和你的生長生活環境有直接的關系,社交恐懼癥是與別人交談時緊張恐懼,不敢講話,臉紅,腳軟,甚至交談時會語無倫次,包括特別熟悉的親人以外的所有人,尤其是上司或你認為對你的前途事業有影響的人.對于自卑,你最主要樹立信心,當你面對挫折或困難時對自己說我肯定會做好的,只要我努力了成功也好失敗也好,我都會接受.自大其實是過于自信,你必須學會傾聽別人的意見,注意吸納別人的見解.無論在什么時候在什么地方,面對什么工作都要有一個明確的目標,有了目標你才會有動力和方向,你才知道力該往哪使.樂觀點,謙虛點,認真做好每一件事.

征服畏懼,戰勝自卑,不能夸夸其談,止于幻想,而必須付諸實踐,見于行動.建立自信最快,最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到獲得成功.具體方法如下：1.突出自己,挑前面的位子坐在各種形式的聚會中,在各種類型的課堂上,后面的座位總是先被人坐滿,大部分占據后排座位的人,都希望自己不會“太顯眼”.而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心.坐在前面能建立信心.因為敢為人先,敢上人前,敢于將自己置于眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量.久之,這種行為就成了習慣,自卑也就在潛移默化中變為自信.另外,坐在顯眼的位置,就會放大自己在領導及老師視野中的比例,增強反復出現的頻率,起到強化自己的作用.把這當作一個規則試試看,從現在開始就盡量往前坐.雖然坐前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的.2.睜大眼睛,正視別人眼睛是心靈的窗口,一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息.不敢正視別人,意味著自卑,膽怯,恐懼；躲避別人的眼神,則折射出陰暗,不坦蕩心態.正視別人等于告訴對方：“我是誠實的,光明正大的；我非常尊重非常尊重你,喜歡你.”因此,正視別人,是積極心態的反映,是自信的象征,更是個人魅力的展示.3.昂首挺胸,快步行走許多心理學家認為,人們行走的姿勢,步伐與其心理狀態有一定關系.懶散的姿勢,緩慢的步伐是情緒低落的表現,是對自己,對工作以及對別人不愉快感受的反映.倘若仔細觀察就會發現,身體的動作是心靈活動的結果.那些遭受打擊,被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信.反過來,通過改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調整.要表現出超凡的信心,走起路來應比一般人快.將走路速度加快,就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情.”步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會給人帶來明朗的心境,會使自卑逃遁,自信滋生.4.練習當眾發言面對大庭廣眾講話,需要巨大的勇氣和膽量,這是培養和鍛煉自信的重要途徑.在我們周圍,有很多思路敏銳,天資頗高的人,卻無法發揮他們的長處參與討論.并不是他們不想參與,而是缺乏信心.在公眾場合,沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什么也別說,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無知.”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言.”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的.每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會愈來愈喪失自信.從積極的角度來看,如果盡量發言,就會增加信心.不論是參加什么性質的會議,每次都要主動發言.有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過練習當眾講話而變得自信起來的,如肖伯納,田中角榮,德謨斯梯尼等.因此,當眾發言是信心的“維他命”.5.學會微笑大部分人都知道笑能給人自信,它是醫治信心不足的良藥.但是仍有許多人不相信這一套,因為在他們恐懼時,從不試著笑一下.真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒.如果你真誠地向一個人展顏微笑,他就會對你產生好感,這種好感足以使你充滿自信.正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息,沮喪者的白天,悲傷者的陽光,大自然的最佳營養.”

你好,你說的這種情況是屬于一種神經方面的原因引起的,建議你最好用調節神經的藥物治療一段時間是比較好的,比如服用谷維素和刺五加片和安神補心片治療一段時間效果是比較好的.