我十五歲了，身高168cm，重64公斤，
2015-12-27 22:56
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我十五歲了，身高168cm，重64公斤，腿很粗，肚子也大，想減肥，在鍛煉和飲食上怎么做，我有過一年的手淫史，剛戒
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你這個年齡正是長身體的時候，不要有手淫這個不好的習慣像跳繩.跑步.打籃球等這些運動都是很好的運動，而且有利于長高，你要堅持啊
2015-12-28 20:31
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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健康指導：您好，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能節食，可以適當控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，打太極，跆拳道等，肚子上應多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，或者適當飲用檸檬片，荷葉茶等保持大便通暢，腿部應注意運動后堅持最拉伸
2015-12-28 05:12
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2015-12-28 03:45
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