減肥不能急于求成，太快的減肥對(duì)身體沒有任何好處，關(guān)鍵還是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。飲食：多吃清淡的食物，多食瓜果，少食多餐，晚飯更應(yīng)該少吃！可以用燕麥片、紅薯、玉米、全麥面包等粗糧來代替主食，低脂飲食，高糖、高脂類食物是大忌。飯前多喝點(diǎn)清湯，先吃菜再吃肉。運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可以每天堅(jiān)持慢跑40分鐘以上或是快走一個(gè)小時(shí)。根據(jù)自己的實(shí)際情況來制定適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)方案。慢慢來，對(duì)自己太苛刻的話很容易造成反彈或是得厭食癥。希望可以幫助到您。以上是對(duì)“我就是從懷上孩子后就胖了40多斤現(xiàn)在我兒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。

減肥的藥或產(chǎn)品就不要考慮了有一個(gè)非常好的減肥的方子：照著做，堅(jiān)持兩個(gè)月，肯定可以減肥。薏米，大棗，大米（胃不好的話用小米），熬粥每天喝，這個(gè)是中醫(yī)里調(diào)整脾胃非常好的方子，堅(jiān)持跑步，到出汗為止，沒有時(shí)間限制，兩個(gè)同時(shí)進(jìn)行，效果不錯(cuò)。

一般情況下減肥的辦法有很多的了建議你可以用藥物加上針灸一起減肥的效果比較快一些的了，還同時(shí)可以配合食療一起治療會(huì)效果更加好一些的了

減肥不變的原則　　原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物　　原則二：不要攝取過多鹽分　　原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群　　原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)　　原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：　　1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。　　2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。　　3）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。　　4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。　　5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。