手淫多年引起渾身無力、精神萎靡、睡不好覺、記憶力和反應力下降、掉頭發、早泄等癥狀，多與腎虛、神經衰弱、內分泌失調、心理因素、不良生活習慣等有關。 1.腎虛：長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛可服用六味地黃丸；腎陽虛可選擇金匱腎氣丸。但用藥需辨證論治，遵醫囑用藥。 2.神經衰弱：手淫過度可能引起神經衰弱，可考慮服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 3.內分泌失調：可能影響激素分泌，可就醫檢查，必要時在醫生指導下補充相應激素。 4.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能伴隨出現，必要時可尋求心理醫生幫助，進行心理治療。 5.不良生活習慣：應調整作息，保證充足睡眠，適當運動，合理飲食，避免熬夜、吸煙、酗酒等。 總之，出現這些癥狀應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行綜合治療，同時要樹立信心，積極改善生活方式，有望逐漸恢復健康。

你好，自覺乏力是氣虛或陽虛，睡眠不佳記憶力下降是腎精衰少，掉發也是腎精不足的表現，早泄屬于腎陽虛。所以總的來說，你的癥狀是腎陽虛。首先需要戒除手淫，其次可服用右歸丸或金匱腎氣丸，以補益腎陽。同時日常需多食用補益陽氣的食物，如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、韭菜、羊肉、枸杞。晚上睡覺前經常泡泡腳，一般泡半小時為佳。

可以用些中藥效果會好，注意戒除不良生活習慣建議在飲食上不要吃有你油炸的辛辣刺激物，以清淡為主，用些枸杞、女貞子、菊花泡水服用，多吃些抗氧化補腎的食物如黑木耳、山藥、菟絲子、龍眼、何首烏、銀耳、牛奶，用些緊縮固經丸結合二至丸，效果會好，注意休息