你好，騎自行車也相當(dāng)于是一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康是有很大的幫助的。但是自行車主要是運(yùn)動(dòng)的腿部，對(duì)腿部有減肥作用，可以強(qiáng)健腿部肌肉;而且運(yùn)動(dòng)來保養(yǎng)身體每天必須運(yùn)動(dòng)30分鐘以上;所以另外還要建議你做其他的運(yùn)動(dòng)，要做到周身都放松。祝健康!

騎車是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉全身肌肉，和跑步一樣的，也可以加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，是非常健康的健身方法，當(dāng)然也有一定的減肥效果，健身房的動(dòng)感單車就是根據(jù)自行車設(shè)計(jì)的，只要你堅(jiān)持就會(huì)出效果的。另外就是自行車鍛煉是不限時(shí)間、不限速度的。但是要是你上班的路上空氣質(zhì)量不好，那就很難說對(duì)身體好了，呵呵

這個(gè)也可以算是鍛練，不過不能時(shí)間過長(zhǎng)，因?yàn)槟行缘脑挘T車多的車會(huì)導(dǎo)致性功能不好的有研究顯示每天超過1個(gè)小時(shí)騎車會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量大大降低的。

你好，騎自行車也相當(dāng)于是一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康是有很大的幫助的。但是自行車主要是運(yùn)動(dòng)的腿部，對(duì)腿部有減肥作用，可以強(qiáng)健腿部肌肉；而且運(yùn)動(dòng)來保養(yǎng)身體每天必須運(yùn)動(dòng)30分鐘以上；所以另外還要建議你做其他的運(yùn)動(dòng)，要做到周身都放松。祝健康!

您好，怎樣鍛煉身體，那就要運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)悠饋恚瓦_(dá)到了鍛煉身體的目的了，不只騎自行車，像爬樓梯，散步，等都是鍛煉身體的好方法，祝您健康