你好！根據你提供的情況，你的情況不算太嚴重。建議你可以去做個心理咨詢，然后配合治療。

神經官能癥是是一組非精神病功能性障礙，自己總感覺到各種不適，但沒有任何可證實的器質性病理基礎。神經官能癥屬于心因性疾病，治療以精神治療為主，要解除不必要的顧慮。一般不必臥床休息，生活規律，去除不良生活習慣，適當運動，必要時用些對癥治療的藥物。

您好！根據您所說的情況，我患有神經官能癥，建議您可以與朋友，家人多交流，把自己的想法說出來，同時知道自己的想法不對，建議您也要努力改善這種情況，避免過于堅持。建議您要減輕顧慮，這有助于減輕癥狀。盡量改觀一下生活和工作環境，避免引起病情加重。多進行體育鍛煉，不要太勞累，避免誘發加重病情。建議要自信些，多與人交流，對于同事提出的意見，建議也要虛心接受，多外出走走，有助于改善癥狀，學會自我調節

這樣的話，建議同時服用安神寶顆粒和谷維素進行調理睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害

您好，神經官能癥多由于著急生氣、受刺激、受驚嚇、壓力大、長期壓抑、腦外傷引起的大腦中樞紊亂和臟腑功能失調。臨床表現可以分為神經系統本身的和軀體性的兩類，但以神經系統的癥狀為主。由七情所傷，精神緊張過度，或久病后導致了臟腑功能的暫時失調，從而影響到心、肝、脾、腎的緣故。建議通過中醫滋陰平肝、疏肝解郁、暢通氣機，心理平衡。多做善事，助人為樂，開心怡悅過好每一天;適當運動。其中步行是最好的運動，以助氣血的暢通。西醫治療，對癥狀針對性治療，比較強，缺少對人體綜合調整，中醫講究陰陽平衡，對身體的綜合調整，這對植物神經官能癥很有幫助。