氨基酸是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)之一，媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質(zhì)，可以使體內(nèi)氨基酸的組成更趨于完全。例如谷類與豆類加以調(diào)配，像胚芽米配黃豆煮成飯；豆類與核果類或種子類一起使用，也可以互相彌補(bǔ)各自的不足。準(zhǔn)媽媽每天可以安排5-6餐，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。為準(zhǔn)媽媽們介紹一款以牛肉味原料的菜肴，有很好的滋補(bǔ)作用，營(yíng)養(yǎng)不豐富而且不油膩，適于產(chǎn)前的能量?jī)?chǔ)備。

鮮雞買回來后，應(yīng)先放冰箱冷凍室冰凍3~4個(gè)小時(shí)再取出解凍燉湯。這跟排酸肉的原理是相同的，動(dòng)物驟然被殺，體內(nèi)會(huì)自然釋放多種毒素，而且剛宰殺的熱肉細(xì)菌繁殖迅速。冷凍既殺菌，也讓肉從“僵直期”過渡“腐敗期”到“成熟期”，這時(shí)的肉質(zhì)最好，再來燉湯做菜明顯香嫩。

您想吃雞肉？那么我請(qǐng)問你，您知不知道，現(xiàn)在的肉雞，40天就能出籠，還比土雞更重！！以前的雞從孵出來到殺，最起碼也要養(yǎng)上半年。現(xiàn)在養(yǎng)雞，全靠激素、高溫和喂水。每份飼料都摻上乙烯雌酚等生長(zhǎng)激素，這一個(gè)月下來，雞是長(zhǎng)肥了，但人還敢吃嗎！？雞飼料里有生長(zhǎng)激素，雞吃了會(huì)殘留在雞肉里，人吃了會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。那些過度肥胖、性早熟的人，大部分的都常吃雞肉，尤其是肯德基。況且，現(xiàn)在吃的雞，不管在哪，還有多少不含激素的？對(duì)孕婦來講，吃太多含激素的東西，對(duì)胎兒發(fā)育可能會(huì)造成安全隱患。我不想多說什么，這也不是以訛傳訛。起碼我調(diào)查過家禽類經(jīng)營(yíng)，那些內(nèi)幕，到現(xiàn)在為止，也沒多少人知道。

去買草雞不就好了啊。可以托人從鄉(xiāng)下買。不是草雞盡量不要吃。現(xiàn)在的孩子，這種吃多了很容易早發(fā)育的，就是不知道娘胎里有沒有影響。準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)海蝦海魚（沒有人工喂養(yǎng)的），對(duì)紫菜，牛肉，對(duì)寶寶頭腦發(fā)育好

什么東西吃多了都不好，要適量。雞湯可以補(bǔ)充元?dú)猓穷^湯可以補(bǔ)鈣和膠元蛋白，所以一個(gè)星期吃一到兩次沒有什么問題。如果天天大魚大肉的補(bǔ)身體，會(huì)使孕婦身體變胖，生產(chǎn)困難，也會(huì)使孕婦血壓升高，血糖升高。