便秘要從平日的活中去調養,比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴于藥品;同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利于通便

便秘是身體內大量的缺水造成便秘的發生，日常生活中應多食用一些含纖維量較高的水果以及蔬菜，飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果等含有豐富纖維素的食品，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨等等，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致惡變物質。此外萵苣、空心菜、紅薯、卷心菜、木耳等對便秘也有預防作用。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等

可以多喝點金銀茶或是菊花茶也不錯，飲食上注意要吃的清淡點，辛辣，油膩食物要少吃點，多吃水果建議您平時生活作息要規律，不要經常熬夜，放平心態。

這位朋友你好，便秘是因為內熱大或是腸道津液虧乏造成的服用果導片只能起到暫時的作用，而且有可能會造成依賴而加重便秘的表現。意見建議:這種情況最好是通過改善飲食的結構來調理，一個是要多吃水果蔬菜，特別是粗纖維的蔬菜。再一個是要多吃粗食，這兩方面的食物，在腸道內的停留下時間較短，能夠增快腸蠕動。可以起到調節的作用。

您好，由以上你所說的，是便秘，治療可以使用開塞露，纖維素保持積極樂觀的心情。要多喝水喝粥補充纖維素，有便意時不要等太久，多食蔬菜水果等。適當的運動。祝健康