你好排卵日期一般是以下次月經來潮前的14天開始計算，從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是你的排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。建議，排卵期陰道會比較濕潤，會有一些透明的白帶，粘稠，有韌性，量比平時多些.

針對腿部減肥，建議您選擇有利于下半身消腫的食物和有助于下半身減脂的運動相結合來達到目的。通常只通過單純的減少飲食或者用一些偏方，并不能幫助我們實現腿部減肥的目的。飲食方面：蘋果、冬瓜、山藥、薏仁、紅豆等都是有利于腿部排水消腫的..

蘋果是營養比較豐富的水果之一，水晶富士營養會更高。一般在飯后吃蘋果，或者是早早空腹吃蘋果也是可以的。早上最好是還要吃飯，不然容易形成膽結石。

您好，這個要根據您的月經周期來算的，如果您的月經周期比較準確，排卵期推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。排卵期就是危險期。您好，以您的月經周期為30天算，您排卵日大概為14號，排卵期為9號到18號，除了這幾天，其它的就為安全期，建議可以結合排卵試紙測試排卵期。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存5-6天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。你也可以用測排卵的試紙或者是在醫院用B超檢查一下什么時候排卵。