想讓自己瘦下來(lái).覺(jué)得自己有點(diǎn)胖.
愛(ài)吃零食.也運(yùn)動(dòng)但是不見(jiàn)效.有沒(méi)有不吃藥.不喝咖啡就能減肥的方法.
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一般水果減肥是可以的，不過(guò)也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
2015-12-28 20:42
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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您好，看過(guò)您描述的情況，您的身體肥胖，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，每天過(guò)量的飲食等原因造成的肥胖可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食進(jìn)行減肥，每天堅(jiān)持跑步，跳繩20分鐘，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些青菜，水果等纖維素含量高的食物，祝您減肥成功
2015-12-28 18:44
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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建議增加運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂(lè)觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
2015-12-28 13:48
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，這個(gè)情況的話吃零食的話當(dāng)然是非常的容易發(fā)胖的。建議是要多運(yùn)動(dòng)。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)以游泳和快走慢跑為好。堅(jiān)持每天40分鐘以上。其次是注意適當(dāng)?shù)纳俪灾魇扯喑郧嗖恕２灰粤闶碁楹谩?
2015-12-28 10:18
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好，根據(jù)您的描述辨證為您想減肥。建議您少吃零食，同時(shí)可以到醫(yī)院針灸科做穴位埋線減肥。
2015-12-28 05:19
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