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回答4
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：您好，對于男生來說減肥要相對容易一些。建議從兩方面入手：1.飲食上，適當減少脂肪的攝入，其中包括含糖過多的食物，補充一些水果和蔬菜。2.運動上，每天至少保證半個小時的運動量，達到出汗為佳。
2015-12-28 18:02
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.
2015-12-28 17:03
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
2015-12-28 13:10
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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健康指導：您好，關于減肥，一般來說，運動與飲食相結合才是最安全健康的，只需要平時在飲食上均衡合理有規律，每餐不要太飽，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水以促進代謝，多吃水果蔬菜等低熱量的食物，其次就是運動上堅持下去，每次最好半小時以上才最有效
2015-12-28 10:52
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