你好，建議雙方多交流,對性愉悅的理解和體驗，了解做愛的頻率及方式，還有對性偏愛、性敏感部位的感受等等，這樣就會在性生活中避免出現一些不協調現象。

高潮時雙方配合默契的結果，只要有正常的性生活，是會達到高潮的

　女性缺乏性高潮應注意的問題　　對于器質性原因引起的性高潮缺乏，主要是根據各種不同的原因治療原發病變。對于心理性因素引起的性高潮缺乏，在治療時除應針對上述病因“對癥下藥”外，還需注意以下幾個方面的問題：　　(1)正確認識　　應學習一些性知識，諸如生殖器官的部位、性反應周期間出現的各種變化等。應當懂得，即使是同一個人，每次性高潮的強度變化也很大。若一心尋求反應劇烈的性欲高潮，往往還要懂得，性欲與生物學及心理社會因素是密切相關的。因此，感情受到干擾以及疼痛或饑餓等引起的身體不適等，都能對性生活有所影響，都應在盡量避免之列。　　(2)積極主動　　女方在性生活中應采取積極主動的態度。認識自己所喜歡的性交方式和刺激部位、性交時心的心理反應，對應用什么樣的行動來配合自己能增強刺激等。要主動把自己的愿望要求告訴男方。例如，當男方已射精而女方還沒有獲得性高潮時，女方可以告訴男方，如果他能繼續撫摸女方的陰蒂，可使女方興奮繼續下去，直至達到性高潮等。　　(3)共同商討　　性生活不但要求雙方互相了解，還要求雙方能共同研究，總結經驗。　　(4)性感集中　　誘發女性性高潮產生的性感集中法主要包括兩個方面：其一是在性生活開始時暫不刺激生殖器和乳房;其二是讓夫婦學會非言語交流的技巧，即當進展到觸摸生殖器時，夫婦彼此輕輕把手搭在一起，以進行觸摸的非言語性暗示。　　(5)肌肉練習　　此法全稱“恥骨尾骨肌肉練習”。恥骨尾骨分布在陰道口周圍，這種練習的原理是通過陰道區的敏感性來獲得性高潮。它對分娩中已有恥骨肌肉擴張現象或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤為有益。具體練習方法是：雙腿分開坐在便盆上，以時停時排尿的方法鍛煉恥骨肌肉。控制排尿的肌肉就是恥骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收縮肌肉10下，并逐漸增多。　　(6)講究技巧　　講究性生活技巧常可促發性高潮。為此，可采用女上位姿勢，先用陰莖摩擦。陰蒂和會陰部，以促發感情和體驗感覺。當女方從精神上、身體上都作好準備后再開始性交，性交宜緩慢進行，陰莖部分進入陰道即可，這比較容易使性交時間延長。