便秘多由不良的生活習慣，如沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，日久引起便秘。飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。還有的可能是由于身衰弱性疾病；肛門疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛；結腸病變如腫瘤、炎癥、狹窄或憩室病等。建議您日常預防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；主食不要過于精細要適當吃些粗糧。

便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

你好，一般都有一下幾個原因：（1）腸道有益菌不足；（2）飲食中缺少粗纖維；（3）飲水不足；（4）久坐不動；（5）排便習慣不佳；（6）過度勞累、精神緊張；（7）飲食因素；（8）內分泌紊亂與代謝性疾病都會引起便秘。建議平時多吃水果，含纖維的食物，有便感及時排，晨起喝碗淡鹽水！這樣堅持慢慢會改善的！

長期服用瀉藥、抗血壓藥物、鎮靜藥或其他對腸胃刺激的藥物也是可能導致便秘，主要是因為這些藥可作用于人的中樞神經系統和腸神經系統，或直接作用于腸道平滑肌，致使腸道蠕動力減弱，從而引發便秘。

便秘是由于胃腸蠕動減慢、水分減少造成的，飲食上注意多吃些清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如西紅柿、黃瓜、大白菜等，肥肉、油膩、生硬的東西盡量少吃，對您的恢復不利，辛辣盡量少食。你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。希望你正確的治療,早日康復!