你好，這種情況食物是很多的，主要在于營養均衡、多喝水、多運動、多休息，少吃甜食、少油脂、少喝酒，以這個為原則就可以了！

增強免疫力的食物：1.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；2.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；3.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。4.酸奶：酸奶中含有的益生菌保持腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。5.紅薯：增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障.6.茶：抗細菌防流感。喝茶可以使人體內產生大量的抗病毒干憂素可以有效幫助人體抵御流感。7.雞湯：美味的感冒藥。8.牛肉：補鋅增強免疫力。鋅可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。吃牛肉既耐寒又預防流感。9.魚和貝類：防硒防病毒。補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。有助于提高人體免疫力。10.大蒜：大蒜抗感染和細菌。要養成良好的個人衛生習慣，特別要勤洗手；其次，要保證充足的睡眠和營養，勤于鍛煉身體，保持心情暢快。注意多補充些魚、肉湯、蛋、奶等營養較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力，還有利于體內毒素排泄，凈化內環境。希望可以幫助到你，祝你身體健康。

您好你所述的癥狀,已經提醒你身體的免疫力在逐步的下降.一要積極鍛煉身體,二要加強營養,三要規律作息.祝您：早日康復.

喝茶可以使人體內產生大量的抗病毒干憂素可以有效幫助人體抵御流感。良好的睡眠能夠提高免疫力，同時還可適當補充一些天然保健品，提取自人參中的稀有物質現代中藥人參皂苷Rh2，可幫助修復免疫系統，提高免疫力，強身健體。

你好，食物中沒有專門增強免疫力的成分，但很多食物對間接改善體質，增加免疫力有一定的作用主要是合理正確的飲食方式和習慣，飲食上應該營養均衡，搭配合理，避免生冷油膩辛辣等刺激性食物，多食用高蛋白類，比如肉蛋奶等等，在能夠逐漸的改善體質，讓免疫力逐漸的加強，生活中應該勞逸結合，避免受涼熬夜勞累，生活規律，讓身體越來越健康