您想，中年男性的日常保健最好的方法就是健康的體育鍛煉，快走慢跑被世為世上最好，千萬不要吃保健食品。鍛煉可以通過改變人體的脫氧核糖核酸結構讓人變得更加健康、年輕。有氧鍛煉，如走路、散步、騎車、慢跑和游泳能降低血壓，保護心臟，降低低密度脂蛋白含量，保持動脈血管壁的彈性，讓血流更暢通。走路還能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏松，祝你健康。

考慮是有勞累、缺鈣導致的，建議適當按摩，避免勞累，補鈣治療.祝你健康。

中年人一般來說正處于人生中精力最旺盛的階段，經常全身乏力和腰背部酸痛需要考慮排除腎臟疾病、內分泌系統疾病等建議：最好進行一下常規的體檢，檢查一下血常規、血生化、心電圖、泌尿系統彩超等

您好，保健品可以使用阿膠還有花粉隨著年齡的增長身體素質會下降。應該適度鍛煉，合理膳食。保持樂觀的心情。祝您健康