性格內(nèi)向敏感影響正常生活，可能與心理因素、成長環(huán)境、社交經(jīng)驗(yàn)、神經(jīng)生理、認(rèn)知模式等有關(guān)。 1.心理因素：內(nèi)向敏感者可能存在自卑、焦慮等心理，對(duì)自身評(píng)價(jià)偏低，過度在意他人看法。 2.成長環(huán)境：童年經(jīng)歷、家庭氛圍若缺乏支持與鼓勵(lì)，易形成內(nèi)向敏感性格。 3.社交經(jīng)驗(yàn)：社交機(jī)會(huì)少、曾有不良社交經(jīng)歷，會(huì)加重這種性格表現(xiàn)。 4.神經(jīng)生理：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。 5.認(rèn)知模式：對(duì)事物的消極認(rèn)知和解讀方式，導(dǎo)致過度擔(dān)憂和自我懷疑。 要改善內(nèi)向敏感的性格，需正確認(rèn)識(shí)自己，多參與社交活動(dòng)，逐步建立自信。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)也有助于調(diào)整性格。

你要克服這個(gè)問題首先你必須學(xué)會(huì)自信從你的描述來看,我覺得你是一個(gè)內(nèi)向的不自信的女孩,有人說：世界上最美的人不是那些容貌美麗的人,而是那些自信的女人,因?yàn)槿菝苍谠趺吹拿利?也終會(huì)有一天會(huì)讓人們看厭,而自信的美則是一種由內(nèi)到外的美建立其屬于你自己的自信吧

我從小就性格內(nèi)向敏感你這是心理性因素,與性格有關(guān),你可以慢慢的有意識(shí)的鍛煉,克服緊張因素,會(huì)有好轉(zhuǎn)的

一,悅納自己樹立自信　　很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己,對(duì)自己不自信造成的,所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹立起對(duì)自我的信心.　　二,勿對(duì)自己要求過高　　過于追求完美,對(duì)自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對(duì)自己的看法,一心想要得到別人的承認(rèn),從而迷失自己.接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯(cuò),就越會(huì)感到手足無措.　　三,別太在意自己的身體反應(yīng)　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據(jù)強(qiáng)化理論,如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng),就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為.使其一步一步的加重.而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后,由于緊張得不到注意和強(qiáng)化,緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退.　　四,勇敢地去面對(duì)　　有緊張現(xiàn)象的人,在社交場合下,往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì).其實(shí),逃避并不能消除緊張,相反,它會(huì)使你感到自己的懦弱,使你責(zé)備自己,以致下次會(huì)更加緊張.而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個(gè)社會(huì)上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對(duì).

從小內(nèi)向,你能告訴我是從多長嗎,為什么會(huì)內(nèi)向,你的童年是什么樣的我要了解一下,,而且促使你有很多理想的環(huán)境又是什么!!!知道以上的問題我會(huì)給你一個(gè)全面的剖析從你現(xiàn)在的描述中看到,你只是一個(gè)社交恐懼癥,不要擔(dān)心我會(huì)幫助你的,看到后回答我的問題吧,風(fēng)雨之后見彩虹....這只是個(gè)人生的低潮而已,,,走過去,你會(huì)有意想不到的收獲.人生就是這樣沉浮的...長大,,