社交恐怖會影響人際交往，重建與朋友的聯(lián)系需克服心理障礙、制定計劃、選擇合適方式、準備話題、做好心理建設等。 1.克服心理障礙：認識到社交恐怖并非不可改變，積極調(diào)整心態(tài)，減少自我否定和擔憂。 2.制定聯(lián)系計劃：逐步增加聯(lián)系頻率，從簡單的短信問候開始，再到電話或見面。 3.選擇合適方式：根據(jù)朋友的性格和關系親疏，決定是單獨聯(lián)系還是集體聚會。 4.準備話題：提前想好可以交流的話題，如共同的興趣愛好、近期的熱門事件等。 5.做好心理建設：預想可能出現(xiàn)的情況，如被朋友詢問失聯(lián)原因，提前準備好坦誠的回答。 重建與朋友的聯(lián)系需要勇氣和耐心，逐步克服社交恐怖帶來的影響，相信通過努力能夠恢復良好的人際關系。

您好，你這種精神疾病需要專業(yè)的治療建議你去精神醫(yī)院做下檢查.,系統(tǒng)的治療恐怖癥

健康指導：應當樹立一個積極健康的心態(tài)，消除自卑心理，樹立自信，勇敢的和人多交流，同時改善自己的性格，勇敢的踏出第一步，然后你會發(fā)現(xiàn)交流也沒有那么困難，飲食上以清淡的食物為主，宜吃具有靜心作用的食物，宜吃新鮮的蔬菜和水果，不宜吃油膩及辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，每天堅持運動

你好，你的這個情況，首先就要你自己能夠放得開！你的這種心理是很正常的，畢竟是長時間沒有與社會接觸了，你要放開來，社會的相處挺好的，你試著去嘗試，沒有問題的！

健康指導：你好！根據(jù)你的情況，建議你多和人溝通交流，養(yǎng)成一個良好的社交方式。其實很多事沒有做之前你的各種猜想都可能不會那么準確，只有自己親自去做了才能更好的面對生活。希望你可以調(diào)整好自己的心態(tài)，勇敢的去和人交流。