肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健偶爾吃點(diǎn)山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規(guī)律。要胖并不是要不動(dòng)的，平時(shí)做一些無氧運(yùn)動(dòng)有助肌肉增長(zhǎng)，如短跑啊、跳高跳遠(yuǎn)

根據(jù)你的描述，一般與自身的作息不規(guī)律有關(guān)。建議正常作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)勞逸結(jié)合，飲食葷素搭配即可。

健康指導(dǎo)：您好，首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。身體偏瘦您要了解以下幾點(diǎn)：1：飲食如何？飯量如何？如果吃飯都比較好，那說明腸胃沒有什么問題；2：接下來注意一下大便，如果大便也是正常的，那你不用為自己的偏瘦擔(dān)心，因?yàn)橹饕钠鞴俟δ芏己茫?：接下來看看運(yùn)動(dòng)量，如果活動(dòng)量比較大，那么所吃的食物都變成能量提供活動(dòng)了，瘦一點(diǎn)不是什么大問題，最后注意一下睡眠，一般情況下睡眠質(zhì)量也決定了人體的吸收和代謝率。

首先把日夜調(diào)整過來才行，才能有更多的時(shí)間去鍛煉身體建議平時(shí)調(diào)節(jié)飲食，多添加一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)加上鍛煉身體以上是對(duì)“我今年20歲身高173但體重才100斤…”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，身高173標(biāo)準(zhǔn)的體重應(yīng)該在130斤左右，身體瘦肉的原因一般與遺傳，進(jìn)食少，精神因素等有關(guān)建議，你晚上工作，白天睡覺會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，盡量保持正常的睡眠規(guī)律，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你的體質(zhì)應(yīng)該會(huì)增強(qiáng)的