影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。想要長高，需要從多方面入手，包括保持良好的生活習慣、合理飲食、充足睡眠、適度運動以及及時治療可能影響身高的疾病。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8-10 小時的高質量睡眠。 4.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，可以刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫診斷治療。 6.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，也有助于身體正常發育。 總之，14 歲還有一定的長高空間，要綜合采取多種措施，并且持之以恒。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規醫院咨詢專業醫生。

你好，根據你的年齡是可以繼續長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康

您好，首先身高與遺傳是有一定關系的。另外，平時注意養成良好規律的生活習慣，不要熬夜。每天堅持運動，多做拉伸類的運動。注意營養的均衡，不要挑食。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好！身高百分之七十取決于遺傳，百分之三十取決于后天營養。所以你還有長高的可能。建議首先保證營養的供應，保證睡眠，堅持鍛煉身體，尤其是跳躍運動，打籃球等，長期堅持才有效果。