預(yù)防感冒需要從增強(qiáng)免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸傳染源、關(guān)注環(huán)境變化等方面入手。 1.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播病菌。 3.保持良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少對(duì)呼吸道的刺激。多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。如果身邊有人感冒，注意保持距離。 5.關(guān)注環(huán)境變化：根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，避免著涼。保持室內(nèi)通風(fēng)良好，空氣新鮮。 總之，預(yù)防感冒需要從日常生活的多個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生幾率。

多鍛煉，記得增強(qiáng)本身的免疫力，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。