額頭臉上長痘、睡眠不好、有腳氣、貧血、營養不好的情況，可能與維生素缺乏有關。可補充維生素 B 族、維生素 C、維生素 D、維生素 E 等。 1. 維生素 B 族：包括 B1、B2、B6 等，有助于維持皮膚和神經系統的正常功能，改善睡眠，促進新陳代謝。 2. 維生素 C：能增強免疫力，促進鐵的吸收，對改善貧血和維持皮膚健康有益。 3. 維生素 D：有助于鈣的吸收，對骨骼健康和機體的正常代謝有重要作用。 4. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損害，有助于改善皮膚狀況。 5. 復合維生素：如果無法明確具體缺乏哪種維生素，可選擇服用復合維生素，以全面補充營養。 補充維生素只是改善這些狀況的一部分，還需注意保持良好的生活習慣和飲食習慣。同時，建議先就醫檢查，明確具體的缺乏情況，在醫生的指導下合理補充。

內分泌失調的話首先要養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣.保證充分的營養與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物.避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統.預防感染.對于內分泌的失調問題,當然是調節內分泌,使之重新達至平衡.針對不同的病因,癥狀及體質,嚴重程度,會有不同的應對方法.