慢性淺表胃炎和功能性消化不良患者，在日常生活中要注意飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、作息、用藥等方面。同時(shí)，有些食物也應(yīng)避免食用。 1.飲食：規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。 2.情緒：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁，不良情緒可能影響胃腸功能。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于維持胃腸正常的生理節(jié)律。 5.用藥：遵醫(yī)囑用藥，如奧美拉唑、蘭索拉唑、多潘立酮等，不可自行增減藥量。 6.避免飲酒和吸煙，這些習(xí)慣會(huì)刺激胃黏膜，加重病情。 總之，患者要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。

您好，根據(jù)您描述的情況來看，如果是慢性淺表性胃炎，伴隨消化不良，那么平時(shí)就需要清淡飲食，以容易消化的食物為主存在您的這種情況，建議您清淡飲食，避免辛辣刺激的食物，避免吃發(fā)物，比如牛肉，羊肉，狗肉，避免吃很硬的東西，不喝酒等等。