陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。陰虛的調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、生活作息調(diào)整、適度運動、中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)等。 1.飲食調(diào)理：多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、雪梨、桑葚、甲魚等。避免辛辣、油膩、燥熱食物。 2.生活作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.適度運動：選擇如太極拳、瑜伽等平和的運動，避免過度勞累。 4.中藥調(diào)理：常用的中藥有六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 陰虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，如果陰虛癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理和治療。

這位朋友你好從癥狀來看應(yīng)該和腎虛有關(guān),建議注意多鍛煉身體,增強體質(zhì),不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶.可以服用藥物六味地黃丸治療.祝你健康