髕骨骨折保守治療 45 天后，仍存在關(guān)節(jié)活動受限、下肢力量不足等情況。可通過關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等改善，同時要注意循序漸進和適度休息。 1. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：繼續(xù)進行屈膝練習(xí)，如坐在椅子上，緩慢地將腳向前滑動，增加屈膝角度；或者仰臥位，用健側(cè)腿輔助患側(cè)腿進行屈膝。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：進行股四頭肌的等長收縮訓(xùn)練，如伸直膝關(guān)節(jié)，繃緊大腿肌肉，保持 10 秒后放松；還可進行直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位將腿伸直抬高 30 度左右，保持 10 秒后放下。 3. 平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力。 4. 物理治療：如熱敷、按摩等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5. 康復(fù)心態(tài)：保持積極的心態(tài)，不要急于求成，按照康復(fù)計劃逐步進行。 康復(fù)鍛煉是一個長期的過程，需要耐心和堅持。在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。