你好，鍛煉肌肉的前提是你必須要有肉建議你平時最好加強營養，多吃點雞蛋，肉類食物，這樣才能鍛煉好肌肉

關于你這個情況是由于散打的練習很耗體力所引起的變瘦。我建議你可以在鍛煉的同時多服用蛋白粉可以有效的增加肌肉。然后飲食多吃豬腳，魚肉，雞肉即可。

散打能防身和鍛煉的好方法，起到能增加身體抵抗力，是身體更強壯。建議好好鍛煉，這樣也能提高身體的毅力，增強身體抵抗力。加油。

患者性別男未成年人臨床表現為身體弱小瘦弱建議根據你的描述建議加強身體鍛煉注意力量型活動日常飲食注意多補充蛋白質

您好，根據您描述的情況來看，鍛煉肌肉需要專業人士的指導與飲食上的配合。并不是鍛煉就一定能收到很好的肌肉羊城效果，沒有專業人員的指導，過于激烈的運動可能會使您本不想長肌肉的地方長出肌肉，所以建議您咋樣專業人士的指導下與飲食上的配合來鍛煉。