急性應激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習慣，精神障礙都是會導致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

您好，想要徹底的擺脫失眠的煩惱，首先您要確定失眠的病因是什么目前來說，引起失眠最大的因素就是不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等，建議您還是先去檢查一下身體，看看是否存在什么疾病，另外，臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您很有幫助的。

失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

您好，根據您的描述，引起失眠最常見的原因是精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠，稱為原發(fā)性失眠癥。建議您睡前，飲一杯熱牛奶，安眠效果可與安眠藥媲美。可用解郁安神顆粒，腦力寶膠囊改善睡眠。另外可以吃一些食物來預防失眠如，牛奶、水果、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等