輕度嗜睡的病因較為復雜，通常包括遺傳因素、睡眠習慣不良、心理因素、神經系統疾病以及某些全身性疾病等。 1.遺傳因素：部分人可能由于遺傳基因的影響，導致容易出現嗜睡的情況。 2.睡眠習慣不良：如長期熬夜、作息不規律、睡眠環境差等，都可能影響睡眠質量，引發嗜睡。 3.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能導致嗜睡。 4.神經系統疾病：像發作性睡病、帕金森病等神經系統疾病會影響大腦的正常功能，引起嗜睡。 5.全身性疾病：例如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，這些疾病可能導致身體機能下降，使人感到疲倦和嗜睡。 總之，輕度嗜睡的病因多樣，需要綜合考慮個人的生活習慣、身體狀況和心理狀態等多方面因素。如果出現嗜睡癥狀且影響到正常生活，應及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。首先，要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮；其次，多參加集體活動，如唱歌等，多參加社交活動，再次，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等

嗜睡癥原因營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。平時最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。

嗜睡癥除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。