睡醒后出現脊背兩側肌肉及腰骨疼痛，起床后緩解，常見原因包括肌肉勞損、床墊不合適、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出、風濕免疫疾病等。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致肌肉緊張和損傷。治療方法包括休息、熱敷、按摩、物理治療，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能提供良好的支撐。需更換合適的床墊，以維持脊柱正常生理曲度。 3. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱關節。通過藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，以及功能鍛煉。 4. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。輕度可采取保守治療，如牽引、臥床休息；嚴重時可能需要手術。 5. 風濕免疫疾病：如類風濕關節炎等。需使用抗風濕藥物，如來氟米特、羥氯喹等，并定期復查。 出現這種癥狀，應注意休息，避免勞累和劇烈運動。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你好!應考慮是腰背肌肉疲勞臥姿過久,可以理療按摩拔火罐等處理.