患者好，減肥沒有捷徑，不單單靠節食就能夠達到健康減肥效果，并且不吃晚飯容易患腸胃疾病，意志不堅定者會暴飲暴食，最終導致減肥失敗，甚至反彈。建議科學的節食加上堅持運動來減肥，每日三餐定時定量，多吃新鮮蔬菜，不吃高熱量高脂肪食物，每日堅持半小時以上的有氧運動，運動后不宜立即坐下，可以揉揉小腿，揉揉手臂，避免肌肉結實。網上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫院就診。

你好，減肥要運動結合飲食的調整你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃面包、餅干之類面食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質

要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理但是沒有毅力肯定不行少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.

減肥茶沒有能夠真正減肥的減肥一定要從調理脾胃開始請詳細說明你的情況醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣，身高體重怎么樣

晚上不吃飯是不健康的減肥方式，晚飯可以少吃，喝點粥，吃些水果等運動可以做慢跑，散步，騎自行車等有氧運動不會增加肌肉，要少吃肉類食物，多吃素菜，水果蔬菜等

你好，體重超標容易引發疾病，但要選擇科學合理的方式減輕體重，不吃飯可能并不能把體重減輕，反而因營養不良引起疾病。建議：在膳食中應減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃。多運動，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳肚皮舞、健美操，仰臥起坐等。