手臂側舉時三角肌兩側有撕裂痛，可能是肌肉拉傷、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、三角肌炎癥等原因引起。 1. 肌肉拉傷：劇烈運動或不當用力可能導致三角肌拉傷，引起疼痛。應立即休息、冰敷，避免進一步損傷。 2. 肩周炎：肩部關節周圍組織炎癥，影響肩部活動，導致疼痛?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療緩解。 3. 肩袖損傷：多因外傷或長期磨損。輕度損傷以休息和理療為主，嚴重時可能需要手術。 4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經，可能引起肩部和手臂疼痛。治療包括改善坐姿、牽引、藥物治療等。 5. 三角肌炎癥：感染或無菌性炎癥可引發疼痛。需明確病因，對癥治療，如抗感染或使用抗炎藥物。 手臂側舉三角肌兩側疼痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，最好的治療方法就是推拿治療。首先通過推拿局部20分鐘左右，再行拔罐，一般做4次就能有明顯好轉了。不過最好去正規中醫醫院治療，以防止小診所用力過度損傷肌肉

你得的是網球肘，也就是肱骨外上髁炎，是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征引起的你可針灸配合理療，必要時打封閉針，封閉效果還可以，休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療,熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。牽拉療法：當急性疼痛消失后即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重復6次。力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。逐漸恢復運動。

您的情況可能還是有炎癥引起的，您還是可以試試針灸治療的，祝您早日康復！