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            為何體重難以減輕?

            為什么體重瘦不下來??為什么體重瘦不下來?。

            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              尹君 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              耳鼻喉科

              體重瘦不下來可能由多種因素導致,如飲食不合理、缺乏運動、基礎代謝率低、睡眠不足、激素失衡等。 1. 飲食不合理:攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜品、飲料等,容易導致熱量過剩,體重難以下降。 2. 缺乏運動:身體活動量不足,能量消耗少,脂肪容易堆積。 3. 基礎代謝率低:年齡增長、肌肉量少等會使基礎代謝率降低,消耗的熱量減少。 4. 睡眠不足:影響激素分泌,如瘦素減少,使人食欲增加,容易導致體重上升。 5. 激素失衡:如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等,會影響身體的代謝和能量平衡。 6. 心理因素:壓力大、情緒不穩(wěn)定時,可能通過暴飲暴食來緩解,導致體重增加。 7. 藥物影響:某些藥物,如糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥等,可能引起體重上升。 要成功減重,需要綜合考慮這些因素,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加運動量,保證充足睡眠,保持良好心態(tài),必要時就醫(yī)檢查激素水平和調(diào)整用藥。

              2025-02-25 03:08
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              黃飛龍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              婦產(chǎn)科

              你好,一定要管住嘴,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合。

              2015-12-28 23:51
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