患者你好，可以多補充黑色的食物，黑色食物能夠補益肝腎，對肝腎虛弱導致的白發大量生長有很好的效果。黑色的食物如黑芝麻、黑豆、核桃等，每天吃兩三顆核桃、黑豆、芝麻可以加入米飯中蒸煮。枸杞子對肝腎虧損導致的頭發早白也很有效。建議燉湯食用。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

健康指導：您好，想要白發生長，平時要加強營養，營養均衡，多吃些富含鐵，銅的食物，如動物內臟，瘦肉，海產品，豆制品，核桃，黑芝麻，松子，枸杞子等。平時也要多吃些富含B族維生素等多種維生素的食物。要養成良好的生活習慣，三餐規律，睡眠充足，不要經常熬夜，不要思慮過多，不要壓力過大，保持心情舒暢。

你好，上述情形，可用些有利于調理改善減少白發生長的藥物調理有上述癥狀，可服用養血生發膠囊，做到規律作息時間，少熬夜，

健康指導：你好，根據你的情況，建議你可以多吃點黑芝麻，木耳等食物，可烏發，同時建議如果白頭發多的話，還是去中醫哪里拿點藥調理一下，平時多補充點能夠烏發的食物，平時也要注意多注意休息，作息要有規律。

健康指導：根據您的描述，建議進食黑豆和黑芝麻，可以促進黑頭發生長，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，以免加重身體不適。

健康指導：中醫認為：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。中醫認為頭發的營養來源是在于血，如果頭發變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。